Калистеника

СИЛА + КОНТРОЛЬ

Гимнастика для развития мышц. Урок включает в себя силовые упражнения с собственным весом.
С помощью калистеники можно повысить тонус мышц, улучшить силу, координацию и подвижность суставов без использования утяжелителей и дополнительного инвентаря.
Калистеника, как правило, использует базовые упражнения и их вариации: приседания, выпады, отжимания, скручивания на пресс, планку и т.д.