Здоровая спина

ГИБКОСТЬ + СИЛА

Тренировка направлена на проработку постуральных (глубоких) мышц. Авторская программа включает комплексы упражнений для создания сильных мышц кора, укрепления опорно-двигательного аппарата, формирования крепкого мышечного корсета, развитие гибкости и координации, улучшение подвижности суставов и вестибулярного аппарата.

Постуральные мышцы располагаются очень глубоко, именно они создают пропорции тела, отвечают за поддержание осанки и помогают сохранить правильную позу при длительных статических нагрузках. В отличие от динамических мышц, постуральные мало задействуются во время обычных тренировок, поэтому для поддержания здоровья спины и правильной осанки необходимо делать акцент на их проработку.