Stretching

ГИБКОСТЬ + РАССЛАБЛЕНИЕ
При сидячей работе за день мышцы затекают, с возрастом гибкость уменьшается на 50%.
Для того чтобы этого не допустить регулярно приходите на растяжку.
Статические и динамические упражнения сохранят гибкость, увеличат амплитуду движения, повысят упругость сухожилий и мышц.
Эта тренировка улучшит подвижность тела, укрепит соединительную ткань.
Регулярная растяжка улучшит кровообращение в мышцах во время последующих тренировок и ускорит восстановление.

* Восстановление