МЕНЮ
ТЕЛЕФОНЫ

Рецепшн:
+7 495 739 32 88

Отдел продаж:
+7 495 739 32 82 

 

WhatsApp:
+7 (929) 551-92-70

АДРЕСА

Москва, ул. Усачева, 3

Будни 07:00 – 23:00
Сб, Вс 09:00 – 23:00

  • Белый Instagram Иконка
  • Белый Vkontakte Иконка
  • Белый Facebook Icon
  • Белый Иконка YouTube

Тренировки

Функциональный тренинг – тренировка, направленная на всестороннее развитие двигательной активности засчет совершенствования таких пяти физических качеств человека, как сила, гибкость, быстрота, координация ивыносливость. . Высокая эффективность функциональных тренировок состоит в том, что они включают в работупрактически все мышцы вашего тела, в том числе глубокие, те, что отвечают за стабилизацию, равновесие иплавность движений.

logo1.png
Групповые тренировки

Body Sculpt – Это комплексный подход, направленный на проработку крупных мышц. Тренировка проходит в аэробном режиме и построена по интервальному типу. Тренер индивидуально подбирает каждому свой уровень сложности.


BUMS+ABS - Это эффективный комплекс упражнений, сочетающий в себе упражнения комплекса BUMS и комплекса ABS. Нацелен на максимальную проработку мышц ягодиц и брюшного пресса.
 

Stretching (от англ. «stretch» — «растягивать») представляет собой ряд аэробических упражнений, основная цель которых — совершенствование гибкости и развитие подвижности мышц, связок и суставов. Подходит для всех уровней подготовки.Основная задача этого комплекса упражнений — увеличение гибкости тела, а также общее оздоровление, улучшение работы кровеносной системы и укрепление сухожилий.

Pilates ( создатель Joseph Pilates) — специальный комплекс силовых упражнений. Выполняется при помощи постоянного контроля положения тела в пространстве с использованием дыхательной гимнастики. Направлен на укрепление мышц брюшного пресса и спины, улучшает осанку и координацию. Увеличивает гибкость и подвижность суставов.


Здоровая спина - сбалансированная тренировка, которая основана на элементах Pilates, йоги и суставной гимнастики. Основная задача, которую выполняет этот комплекс упражнений — укрепление мышечного корсета спины, брюшного пресса и развитие гибкости.
Йога - одно из наиболее популярный направлений фитнеса. Это система упражнений, которые направлены на гармоничное развитие тела, снятие напряжения и увеличение стрессоустойчивости организма. Йога также помогает улучшить работу внутренних органов.


Rubber Training - тренировка основанная на сочетании растяжки и силовой нагрузки. При выполнении упражнений все внимание концентрируется на мышце, которая работает в данный момент. При этом нагрузка на суставы минимизирована, напрягаются мышцы.

Functional MIX - Функциональная тренировка с использованием элементов единоборств . Развивает такие качества, как мышечная сила , выносливость , координация движения . В совокупности с этим , занятия хорошо прорабатывают глубокие мышцы стабилизаторы , отвечающие за осанку и создающие сильный внутренний мышечный корсет

Бег - Программа тренировок, направленная на приобретение и поддержание физической формы; улучшение выносливости и скоростно-силовых качеств; освоение техники бега и выполнения базовых упражнений; формирование навыков необходимых для последующих тренировок.

*тренировки проводятся на улице или в зоне кардио.


Функционал - Программа тренировок с собственным весом, направленная на развитие функциональных возможностей и силовых показателей; освоение техники правильного и безопасного прохождения препятствий; улучшение спортивных результатов на соревнованиях.
 *тренировки проводятся в групповом зале или на улице

КроссФИТ - высокоинтенсивная тренировочная программа, которая основанная на выполнении силовых и аэробных упражнений с отягощениями. Направленная на одновременное и ускоренное развитие силы выносливости, гибкости, ловкости, быстроты
и точности.
 *тренировки проводятся в тренажерном зале+зона кардио или на улице. Yoga (авторский урок) – Интегральное сочетание йоги, цигун и методов глубокой нейрорелаксации.

Йога – авторский урок. Интегральное сочетание йоги, цигун и методов глубокой нейрорелаксации, перед фразой

*тренировки проводятся в тренажерном зале+зона кардио или на улице.